Functional training

Functional training is HOT! Maar wat is dat nu precies?!

In feite betekent functional training dat de training een functie heeft in het bereiken van een vooraf opgesteld doel. Hoe efficiënter de oefeningen in deze training leiden tot het uiteindelijke doel, hoe functioneler de oefening en de training te noemen is. Functional training omvat oefeningen die gebaseerd zijn op bewegingen die in het verlengde liggen van bewegingen in het dagelijks leven zoals wandelen, joggen, hardlopen, sprinten, springen, tillen, duwen, trekken, buigen, roteren, omkeren, staan, starten, stoppen en klimmen. Het betreffen veelal zogenoemde ‘totaalbewegingen’ waarbij termen als kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, core stability centraal staan en waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht als weerstand en / of werkt met diverse, veelal ‘losse’, materialen zoals bijvoorbeeld dumbells, medicin balls, kettlebells, gymball, suspension trainer, olympic bar, bumperplates, etc.

Functional training betreft full body training waar je allround verbetering in je dagelijks leven van zal gaan ondervinden. Je dagelijkse bewegingen gaan je makkelijker af; je ondervind er je voordelen van tijdens je eventuele huidige sport; je vetverbranding krijgt een boost; je word sterker en fitter!

Functional training is geschikt voor iedereen, ook voor jou!